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今日はいいお天気になりましたねぇ。
天気がいいのは嬉しいのですが、、
春は花粉が飛んでいるからちょっと厄介です。
こんなにいい天気なのに洗濯物を干せないとは・・って
感じでちょっと悔しい限りです。

だから花粉対策はしっかりとしておこうかなぁって
感じで今は模索中です。。こんなに
疲れやすくなったりとかするならちゃんと
外に出るときには対策をしておかないといけないなって
感じになっています。

花粉症のシーズンだからこそ、臨床データとかとってる
効果のあるものをやってみようかなぁって思っているのですが。。
なかなかいいのがないのがあるのですよねぇ(笑)
でも一般的なものはやっておいて、
一番はマスクとかかなぁって思うのは私だけ？？
花粉用の眼鏡も買ってみたのですが、
花粉が目に入らないだけでもすごーく
快適にいれるのでこれはやっておいた方が
いいんだろうなぁって思っています。

あとは冷やさないようにしたりすることが
大事だとおもうので、できる限りは身体を冷やさないことを
徹底してやってみたいと思っています。

がんばろうっと。
嫌な時期ですが、花粉対策はじっくりとしていきたいものですよねぇ。。  

今日もいいお天気になりましたねぇ。
さすが体育の日！やっぱりちゃんと晴れるんですねぇ（笑）
どうかなぁっておもっていた前日の雨。
でも次の日にはすっかりと晴れてしまいました！！

そして秋も深まりつつありますが。。。
気になるのが、食欲・・・
すごーくあるのでどうしたもんかなって
くらいでちょっと大変です（笑）

でも、体重の増加がはなはだしい・・。
だからちょっとはひかえないといけないなあて
思います。

特に糖質と脂質。
これって臨床データ
でさるにサツマイモをそのままあげるのでは
一定量でいらない・・ってなっていたそうですが、
サツマイモにバターやはちみつをつけると4倍近く
サツマイモを食べたっていうのがあるそうです。
食欲を増すんですね、糖質と脂質。

美味しいものは少しにしておきたいですが、
特にやめられないってなるのがパン！！なんか
秋はパンがやめれないんですよねぇ。
太る原因にもなるからやめたいのですが・・。
本当厄介です。。
ちょっとにして、とるのを控えたいと思っていますが・・・
どうなることやらってかんじです。。
とりあえず市販のパンは絶対に食べないこと。
1日1回にすることを目指してやろうとおもっています。  

今日もあいにくの雨・・
ザ。梅雨って感じですねぇ。
ちょっとじめじめとした時が
続くと身体も心も憂鬱に・・なります。
だからこそちょっと身体の疲れをとって
リフレッシュしたいなぁって思います。

最近は勉強と合わせてはじめた
資格の勉強。全然できていなかったのですが、
資格の難易度としても難しいので
そろそろ始めていこうと思っています。
効率よくべんきょうはしたいので、仕事での
混みこみ具合を調整しながらやっています。

最近はスマホも禁止にして集中して
やるようにしています。そうしたら、かなーり
良い感じに進めるようになっているなぁって
感じです。スマホもみれば見るほど
疲れやすくなりますしねぇ。。

隙間時間でしか勉強もできないので、
通勤中もしっかり勉強時間にあてて
時間を有効活用しようと思います。
仕事ばかりではつらいし、疲れるから
休息はしっかりととりつつ身体をリフレッシュさせて
いけたらいいなぁって思います。

リフレッシュっていう楽しみもあるので
たぶんやれるんだろうなぁって思います。
  

今日はあいにくの雨になりましたね。
雨の日はとってもだるくなる・・
だからちょっとゆっくりしています。
全然テレビとかも見ないのですが、
今日はぼーっとテレビを見たり。。
いつもとは違った夜を過ごしています。
合わせてＰＣもしているのですが、
最近友達がアロマの資格をとったって聞いたので、
それをやってみたいなぁて興味で調べていました。

アロマをやると自然とリラックスできるんですよねぇ。
だから夜の寝つきもいい！やっぱり仕事がハードな時に
これをやるとリラックスできてリフレッシュもできるので
やるようにしています。

本当、最近は年齢を感じることが多いので、できるだけ
自分の時間はゆっくりしたいなぁって思います。
それにはアロマの効果を使ってみてもいいのかなぁって思っています。
疲れやすくなっている時にはやっぱりリラックスでやるのを
実感しているのでできるだけやるようにしようと思います。
余裕があれば資格もとりたいなぁ。
もう少し時間ができればとりたい資格です！！
友達にもどんな感じか聞いてみようと思っています。  

今日もいいお天気になりましたねぇ。
もうそろそろいいお天気も続きそうなので
花粉が気になるところかなぁって
思っています。。。

今日は下の娘が気管支ぜんそくの
症状があるので病院へ。
少し楽になったみたいなので
よかったなぁと思うのですが・・・
救急のところにいったので、
インフルエンザでばたばたと
寝込んでいるような人がいっぱいいたので
だいじょうぶかなって思いました。

帰ってから早速、免疫力を
あげようとメディカルアロマを実行。
やっぱりオイルはティーツリーが一番かなぁと思って
免疫アップのために使ってみました。

オイルも抗菌力がすごく強いみたいだし、
うがいとかにも使えるので
まだまだ油断できないこの時期には
使いたいオイルの１つだなぁって思いました。

あとはしっかりと風邪予防しておかないとなぁ。
あんなに苦しんでいる子どもたちがいたので、
インフルエンザだけは避けたい！って思ってしまいました。
もちろん自分がかかってもいけないので
絶対にかからないようにしないとなぁ。
頑張って免疫力アップを目指そうと思います。
娘も明日はもう少しよくなっているといいなぁ。  

今日も冷え込んでいますねぇ。
最近は夜と昼との温度差を
感じるので体調管理には気をつけないといけないなぁって
つくづく思います。
2週間前に風邪をひいたのですが、
もうひきたくないのでゆだんできませんねぇ。

最近ちょっと乾燥が
きになるので、アロマでもしながら
乾燥対策をしようかと思っています。
ホホバオイルにお気に入りのオイルを
混ぜて足のマッサージをするのですが、
それがまた癒されます。
自分でするよりも人にやってもらうのが
癒されるので旦那にもんでもらったりも
するのですが、
ホホバオイルを使っている時は
自分でやるのが一番いいかなぁって
思ってやってます。

末端の冷えも感じているんで
それの改善にもなるし、
お風呂の後はやるだけでぽかぽかが持続します。
乾燥対策だけではない効果が得られるので
やめれませんねぇ。

むくみにも効果があるので
足がむくみやすい私にはぴったり。
今日もちょっとだけでも時間をとってやりたいと思います。
30代もすぎるとメンテナンスが大事！
そして明日も頑張れるようにしたいと思います。
明日も早いしさっさとやって寝よーっと。
  

今日も冷え込んでいますねぇ。
12月ももう後半だからこのくらいが
普通なのかなぁとは思いますが・・・
それにしてもやっぱり寒いのは苦手です。

そして、今年ももう終わり！！
来年にむけてあれこれとやっていきたいなぁって
おもうのですが、
なかなかできないのも事実・・・
でも看護師の子が看護師のスキルアップのための
講座を受けると聞いて、
忙しそうなのにすごい！っておもって私も
触発されて何かやってみようかなぁって
思っています。


そして、来年こそは！！って
おもっているのが、健康にもっと気を遣うこと。
最近はこれができていないなぁって
思うことが多かったので、それを
もう少しきっちりとやってみようと思います。

特に子どもたちの食事とか重要！！
ちょっと手を抜くと野菜がすくなかったりするので
そういうのも考えてみたいなぁって
思います。なかなかむずかしいことでは
ありますが・・・それはやっておくにこしたことはないかなぁ。

料理ももう少し腕をあげたいし、
やりたいことは山積みです。
時間がないなかでできるだけ楽しめるようにしたいなと思います。  

今日は久しぶりに大雨にあいました。
すごーく久しぶりだったので、
子どもたちは傘をさしていかないといけなかったのですが、
あまりにもどしゃぶりだったのでちょっと
かわいそうだったなって思いました。
でも行くしかなかったから頑張ってもらって助かりました。

そして、体調が不調つづいで、
今日は仕事でもハードワークだったので
疲れ気味です。
こういうときには早く寝てしまいたいところですが、
力を振り絞って足浴だけでもやろうと思って
やりました。
エッセンシャルオイルを数滴たらして入れるのですが、
それをするだけでも癒されました。
だから足浴をするとさらに癒されたので
やってよかったなって感じです。

めんどくさいけどやっておくと良かったって
感じなので、それをやるだけでも
身体の治癒になりそうな気がします。

オーバーワーク気味なので
夫婦ともにお疲れ気味。
休みの日は子どもたちの相手だから
休み明けが一番疲れるのだろうなぁ。

明日にもちこさないように今日は早く寝ようと思いますねぇ。
ちょっとデザートをたべて元気になったんで、少したったら寝ようかなぁ。
寝る前に食べたら太るんだけど、ま、今日はいいか。。  

今日は少し寒くなってきているような気がしますねぇ。。。

肌がとっても乾燥しやすくなる季節。
その前に対策しなきゃと思いながら、
何をしないといけないかわからず、
思わずネットで調べました。

皮膚の仕組みとケアを知ることが大事らしく、
それもいろいろと自分なりに理解！！
そこからまたわかるようになったので、
ちょっとは勉強になったかなぁとは思います。


でも、それをやらないと意味がないので、
まずは洗顔をあんまりごしごしとこすらないことから
始めたちと思います。

つい、夏の汗をかく時期の癖が出てて、
しっかりあらいながしたくなるんですが。
それは肌に負担がかかるらしいので
反省してやめようと思います。

でも、やっぱりスペシャルなケアはしたいもの。
自分でするのと人にしてもらうのは
全然違うから、できるだけやってもらえたらいいかなぁって
今からたくらんでいます。。
フェイシャルエステいこうかなぁ～
また専門の方だと色々と教えてくれそうだから
友達にしょうかいしてもらうところにいってみようかなと思います。  

京都の大黒、やっぱり上手いわ～。

湘南と２－２のドローになりましたが、本当に上手いよ、この人は！

やっぱり存在感が違いますね。

大黒がこれだけやっても、京都って守備がイマイチだったりしますよね。

あとは周りの選手が、やっぱり微妙ですね。

山瀬もサンガに行ったのはいいけど、全然活躍出来ていないような感じですね。

やっぱり川崎でも京都でもだめになっていうことになると、もう限界なのかな～。

大黒みたいにベテランとして活躍できるんだったら良いんですが、全然大黒みたいな得点力もないですしね。

やっぱり得点力がないと、前線の選手は厳しい物があるなって思います。

出来るだけ頑張って欲しいと思いますが、やっぱり前線の選手って、得点力がないと２流で終わってしまうと思います。

一流の選手は、アシストも出来るけど、自分で得点も狙える人が多いですからね。

そういう意味では、乾とか清武っていうのは、決定力がないので、厳しいと思います。

清武も乾も、全然ブンデスで活躍しているっていうニュースを聞かなくなってしまいましたね。

やはりずっと活躍していないと、海外組だからって起用されないと思います。

アギーレさんは、清武とか乾みたいな決定力のない選手って、どう思うんでしょうね。

まあ、同じドリブラータイプだったら、乾を選ぶんだったら、全然宇佐美だろうな～と思います。

乾は決定力が無さすぎるですね。

あれで決定力があったら、本当にすごい選手だったと思います。

最近はアロマで不妊症治療をしている人がいるんですってね。

やっぱり精神的に落ち着くので、不妊治療中の不安な気持ちやイライラを抑える効果があると思います。

私も落ち着かない時ほど、アロマに頼っていますからね。
  

エボラの治療施設を地元民が襲撃して、患者が脱走してしまったそうですね！

エボラの感染危機が広まるだけで、大変なことになってしまいました！

１７人も脱走って、かなり人数ですね！

現地では、エボラ感染がパニックを引き起こしていて、「西洋の持ち込んだ呪い」だとかで、「エボラはでっち上げ！」とか情報が錯そうしているんですってね。

今回の襲撃事件に関わっていた人も、そういう人が多かったとか。

なんとも面倒な話ですよね。

発展途上国ってやっぱりこういう事態になった時に、面倒だな～と思いました。

自分もこういう国に住んでいたら、大変なことになっていたと思います。

やっぱり出来るだけ死にたくないと思いますし。

でも、情報が何が正しいのかわからない状態だと、やっぱり混乱してしまいそうですよね。

でも、お医者さんのいうことを聞いて、大人しくしてほしいですね。

こういう暴動が起きてしまうと、余計にエボラの感染がひどくなってしまうと思います。

脱走した患者さんは、きっとそのまま、家族にうつしてしまうんだろうな・・・。

こういう馬鹿な暴動を起こした市民は、やっぱり監禁でもしておかないと危険ですね。

こういう問題があると、なかなかエボラの収束は難しいと思いました。

患者さんの隔離っていうのは、もしかしたら、アフリカでは難しいのかな。

エボラを西洋の呪いなんて言っているような人たちですから、相手にするのも大変そうだなって思います。

まともな話が通じなさそうですよね。

でも、一刻も早く収束して欲しいと思います。

そろそろ夏も終わりですが、暑くて仕事がはかどりません！

集中力を高める方法として、昼寝をしているけど、クーラー効いている部屋だと気持ちが良くて寝過ごしてしまいそうです！
  

アルビの川又、移籍報道が出ていたけど、まだ決まっていないようですね。

現在の時点では、まだまだオファーもないようですし。

でも、川又のことは色々なクラブが狙っているみたいですね。

まあ、アルビっていうと、やっぱりレッズが一番狙いそうだなって印象がありますね。

でも今は、興梠も李もいるからいいのかな。

まあ、来年ＡＣＬを目指すのであれば、獲得するかもしれませんけどね。

でも、川又は今回のことでもしも本当にアルビを去るんだったら、恩知らずな奴だな～と思います。

Ｊ２への移籍をさせて、川又の能力を覚醒させたのはアルビのおかげもあると思うんですけどね。

まさかそのアルビを、天狗になって調子落として退団とかになったら、本当にやり切れないですね～。

ちょっと心配になってしまいます。

私はこういうのはちょっと許せないですね。

川又は代表に行ったのも、やはり点を獲らせてくれたアルビのメンバーのおかげなのに。

そういう人を裏切って、他のチームに行くなら許せないな。

昔、ベガルタの関口も、代表に選ばれて調子に乗って、手倉森と揉めて、そのままレッズに移籍した・・・っていう経緯がありましたが、あれを思い出してしまいましたね。

でも、あれ以降、関口は、サッカー選手としては成功とは言えない状況になってしまいましたからね。

やっぱりサッカー選手としては、ベガルタでレギュラーで出続けた方が良かったんでしょうね。

完全に過去の人になってしまったもんな～。

選手は試合に出てなんぼですね。

まあ、試合に出ないと、やっぱりストレスもたまるでしょうね。

天然アロマオイルとかを使ってマッサージをすると、かなり気分転換には良いと思います。

マッサージはやっぱり気持ちが良いですよね。
  

最近アロマスプレーをよく作っていたのですが
フランス式のアロマはレインドロップという医療行為があるということを
知りました。
それで身体の不調を癒やすというのですからすごいなぁって
思います。

そのくらいアロマの効果って高いんだなぁと思い
またさらに取り入れたいなぁって思うようになりました。

特にパソコンをよくつかうようになってからは
身体の不調をうったえることが多くなりました。
身体が痛い、視力が下がる、すぐに眠くなるなどなど。。

だから少しでもリフレッシュしてプチ不調をなくしていこうと思います。
アロマをしたら本当にすっきりなんです。
そして、スプレーをひとふりするだけで気分が変わるから
アロマオイルたくのがめんどくさいときにはおすすめです。
虫よけスプレーにもなるアロマオイル。
子供の衣服につかったりするのはどうかなぁって思う人、
ベビーカーにも使えます。

子供用品って選ぶのに敏感になりますが、
子供の洗剤でアロマオイルが入っているところ多いですもんね。

うまく取り入れられるアロマ、
自分の不調をリセットする意味でもやりたいなぁって思います。  

今日は暑くなりましたねぇ。
暑いとちょっとばてるので、
子どもたちと一緒に寝落ちしてしまいました。
でもそのおかげで今ぱっちり
目がひらいている・・・


今日はアロマ講座で免疫学を習ってきたのですが、
ちょっと難しいところだったんで、
ぴーーってなっていました。
やっぱり奥が深ぞアロマって思いました。

そして、そのあとは働くママフェスへ行った私。
いろんなことを仕事にしているママさんがいて
すごいなぁって思いました。

そこでアロマで虫よけスプレーをつくっているのをみて
やろう！！って友達となりやってきました。
前に市販で買おうかなぁっておもっていたので、
それを考えると５００円ってお得でした。
やっぱり天然の精油を使ったものの方がにおいがいい！！
しんどい感じがなくってよかったなぁって思います。

後はこれが効果を出してくれるかどうか。
子どもたちに虫たちが寄り付かないかどうかが
重要です。

今週は顔に刺されてしまった息子。
もうすこしで飛び火になりそうだったので
虫よけスプレー、夏本番をまえにしっかりと
使っていきたいと思います。
思ったより簡単に作れて本当、良かったなぁ。  

日産スタで、ついにマリノスに勝った・・・。

てか、ユン監督、名将すぎるでしょ。

あの資金力とメンツで、よくここまで来たな。

マリノスのホームでは全然勝てていなかったので、それだけ鳥栖が本当に成長したんだな～と思います。

ユン監督が、今の順位になっているのは、驚いている人もいると思いますが、それだけの実力がついていると自信を持って言っていましたね。

まあ、本当にその通りだと思います。

去年だって、鳥栖はホームではすごい良い試合が多く、鬼のような強さですからね。

ホームではすごい勝率ですが、アウェイが苦手っていうのがあったので、本当に今になってこれだけアウェイでも勝てるようになったのは大きいと思います。

豊田だけに頼らない得点とかも、本当に魅力だと思います。

守備はすごく固いですし！

韓国人選手も優秀な人が多く、本当に素晴らしい！

ユン監督の鳥栖は、私も大好きです。

韓国人だからと差別的な意見の人もいますが、ユン監督のやっている鳥栖のサッカーは私は好きです。

粘り強くて、しっかり守って、得点も取って。

地方クラブがタレントに頼らないで、実力をつけるには、この方法しかないと思いますね。

あれだけスター選手揃いのマリノスなんかが勝てない方が、よほどお金の無駄遣いをしているな～と思いますね。

今のマリノスに、億を超える年俸に見合う働きをしているのは中村くらいだと思います。

中村だけは、本当にすごい！

あとはもう、年俸カットしても良いと思うけどね。

そうそう、この前からリンパドレナージュに興味があって、デコルテをやってもらいたいな～と思いました。

デコルテの部分って、年をとるとすごく年齢がでますよね。

しっかりケアをしないと、首がカメのように皺だらけになったりするので注意が必要ですね。  

今日はいいお天気になりましたねぇ。
うっかり娘とお昼寝をしそうなりましたが、
それをこらえて昨日までに片付かなかった
家事をやっていました。

１歳の娘はアトピー性皮膚炎です。
原因がなんなのかわからないアトピー。
牛乳と卵のアレルギーがあるので、
それを避けた食事をしているのですが、
除去しているだけでなくても
他に反応してかゆくなることも
あります。

アロマオイルを使って芳香浴をよくやるのですが、
皮膚疾患に使えるアロマはないかと、
皮膚疾患　アロマで検索してみると、
炎症を抑える働きがあるティーツリーオイルやら
抗アレルギー作用があるジャーマンカモミールなど
いろいろとよさそうなオイルが
沢山あるんだなぁって思いました。
ただ、娘に合うかどうか、そして
使い方を間違えると逆効果になる場合もあるので
皮膚の炎症がないところや、かゆみが
少ない時にやってみてもいいかなぁって
思いました。

超敏感肌の娘。見ているだけでかわいそうだなって思うことも
しばしばあります。
なんとか親子で乗り越えていけるように、
あんまり神経質になりすぎず考えていけたらいいかなぁ。
早く良くなってほしいなぁ。
  

びっくり！

豊田のＰＫを止めたのが、まさかダヴィだったとは！

曽ケ端が試合後のインタビューで「ダヴィのおかげ」って言っていましたが、ＦＷなのにすごい洞察力だな～と思いました。

豊田も、相手のＦＷに読まれるようでは、まだまだなのかな～と思いました。

曽ヶ端は、最初は違う方に飛ぼうと思っていたようですからね。

やっぱり同じポジションだと、ＦＷの気持ちは、ダヴィの方がよくわかっているのかな。

でも、ＰＫをする時に、自分のＦＷがそういうことを言っているって、確認する余裕があるんですね。

結構集中とかして、全然見ていない印象があったんですけどね。

まさか豊田も、ダヴィに読まれていたとは思わなかったんじゃないのかな～と思いました。

ダヴィはここ最近の鹿島の好調の原動力になっている選手だと思います。

自分でゴールできるけど、チームのためにプレーできる選手でもあるんですよね。

この辺が、鹿島がチームとして、機能しているような気がします。

ダヴィが歯車となって、非常に良いチームになってきているな～と思いました。

特に若手も伸びていますし、鹿島は良い世代交代が始まっているような気がしました。

特に遠藤は中堅ですが、かなり頼もしくなりましたね～！

ダヴィとの相性もばっちりですし、二人で何点獲れるのか今から楽しみです。

一番の問題は、ダヴィが中東に目をつけられないことですかね。

ダヴィはやっぱりお金を積まれると、弱い印象があるので。

でも、まさかもう一回中東なんてことはないか。

この前、アロマオイルのページを見ていたら、水溶性オイルとは、エッセンシャルオイルとは違って、水に溶けるので加湿器での利用にぴったりと書いてありました。

今の時期は加湿器を使っているので、アロマオイルを使うと、良い香りが広がるので、リラックス効果も高そうですよね。  

今日の雪は驚異的でしたね～。
かなり降って、積もったところもあったみたいですが、
うちは雨がずっと続いていただけなので、
それだと逆におうちにこもりっぱなしに
なってしまうから残念でした。


９ヶ月の娘。
アトピー性皮膚炎であることが
わかりました。

ショック…っていう感じですが、
これも１歳半～２歳ぐらいには免疫が
強化されて食べれるようになることも多いってきいて
今は胃腸に負担のないようにしないと
いけないんだなぁって思い労わって
あげたいと気持ちを切り替えました。


アトピーっ子って最近では結構よく聞きますよね。
現代の生活にはおおいのかもしれませんね。

今は洗剤をかえたり、
拭き掃除をまめにしたり、
布団をしっかり干したり、
食事に気をつかったりと
あれこれとやっています。


自分も小児アトピーがあったし、
アレルギー性鼻炎があるからそれが
ちょっとましになっているような感じです。

自分の健康への見直しにもなるので
それを考慮すると娘のアレルギーがでたことは
よかったのかなぁとも思います。

よくなったり悪くなったりを
繰り返していますが、一喜一憂せずに
必ず治ると信じて、自分にできることをしようっと。


私も今回のことではかなりストレスが
たまってしまったので、メディカルアロマを
やっている友達からリラックス法を教えてもらいました。

これでちょっとは気が楽になってるので
アロマの効果ってすごいなぁって改めて思います。  

アロマにお詳しい知り合いの方に、私にオススメだというブレンドアロマをいただきました。



毎日子育てに追われながらも、夜間授乳のための睡眠不足が続き、毎日どこかイライラしていた私。

精神が落ち着いていないせいか、少しずつ子供の夜泣きの数が減ってきたにも関わらず、なかなかぐっすり眠ることが出来ていませんでした。



そんな悩みを聞いてくださっていた方です。



しかも現在はメディカルアロマセラピストのお勉強もされているんだとか。



その頂いたアロマを早速焚いてみたところ・・・

めーーっちゃ落ち着く！！


多分子供も落ち着いて眠気を誘われたのでしょう。


気付いたら一緒にお昼寝していました。



こんなに自然に、子供とお昼寝できたのは本当に初めて！


いつもは寝かしつけでイライラし、やっと眠った子供達を見て、
つかの間の自由の時間に自分まで寝るのがもったいなく感じられ、
せかせか家事をして・・・


心に余裕がありませんでしたが、こんなにサクッとお昼寝できると、
私も清清しいし、子供達もムダに泣かずに済みました。


そのおかげで、起きても子供はご機嫌で遊んでくれるし。



私も子供達を見つつ、夕食の準備に取り掛かることができました。




アロマってそんなに信じてなかったんだけど・・・



確かに医療面にまで進出してるだけあるな、と実感させられた出来事でした。